Multe dintre disconforturile cu care ne confruntăm zilnic – o durere de gât care nu trece, un mușchi „blocat” în spate, o tensiune care revine mereu în același loc – au o cauză comună: fascia, țesutul care înfășoară mușchii și organele ca o rețea continuă în tot corpul. Recent am finalizat două module noi de formare, cu Dr. Steven Sanet, care îmi dau instrumente concrete exact pentru acest tip de probleme: tehnica miofascială și counterstrain.

Tehnica miofascială adresează următoarele probleme

Fascia poate „ține minte” tensiuni – nu doar din efort fizic, ci și din stres sau emoții acumulate. Când se blochează, poate provoca:

• dureri difuze, greu de localizat exact
• senzație de rigiditate sau „strânsoare” în anumite zone
• tensiune cronică ce revine, chiar dacă ai încercat masaj sau relaxare
• disconfort care pare legat și de stări emoționale, nu doar fizice
• dureri de spate sau ceafă fără o cauză clară la investigații
• senzație de „armură” sau tensiune permanentă în umeri
• oboseală musculară persistentă, chiar și fără efort fizic intens
• dureri de cap recurente, legate de tensiune în zona gâtului și a scalpului
• postură rigidă, mișcări limitate sau senzație că trupul „nu se mai mișcă liber”
• disconfort resimțit după perioade de stres intens sau evenimente dificile din viață
• tensiune abdominală sau senzație de „nod în stomac” fără cauză digestivă clară

Tehnica miofascială lucrează foarte blând, fără manipulări forțate. Corpul este cel care „conduce” procesul de eliberare – eu doar îl însoțesc, cu răbdare și prezență, fără să grăbesc nimic.

Ce probleme rezolvăm cu counterstrain

Counterstrain este ideal pentru dureri punctuale și contracturi musculare – genul de disconfort pe care îl simți exact într-un punct, atunci când:

• ai un „nod” muscular care doare la atingere
• ai o durere ascuțită la mișcare, într-o zonă precisă (gât, umăr, șold, spate)
• ai o contractură apărută brusc, după un efort sau o poziție incomodă
• durerea nu cedează la stretching sau masaj obișnuit
• ai „înțepenit” gâtul sau spatele peste noapte, fără motiv aparent
• resimți dureri la nivelul lombar care se agravează la stat prelungit pe scaun
• ai dureri musculare după antrenamente intense sau mișcări bruște
• resimți disconfort în zona umărului care limitează mișcarea brațului
• ai dureri sub formă de „junghi” care apar la anumite mișcări specifice
• resimți tensiune și durere în zona feselor sau a șoldului, care poate iradia spre picior

Tehnica funcționează prin poziționarea blândă a corpului într-o poziție de confort, care „resetează” tensiunea locală. De multe ori, ameliorarea se simte rapid, fără disconfort în timpul ședinței.

Cum lucrez cu aceste tehnici

Nu le folosesc izolat, ci le îmbin cu ceea ce știu deja – tehnicile craniene și viscerale – mereu acolo unde corpul îmi arată că este nevoie. Fiecare ședință este diferită, pentru că fiecare corp comunică altfel. Așa cum spune Dr. Sanet, osteopatia este o artă, nu o rețetă fixă.

Dacă te confrunți cu dureri punctuale, contracturi recurente sau tensiuni care par legate și de stres, aceste tehnici pot fi exact ce ai nevoie pentru a te simți mai bine – blând, fără forțare, cu respect pentru ritmul propriului corp.

Vrei să afli dacă aceste tehnici te pot ajuta?

Programează o ședință la cabinet și hai să vedem împreună ce are corpul tău de spus. Rezervă-ți locul aici sau scrie-mi direct pentru orice întrebare.